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운동 매거진

운동 매거진

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번호 카테고리 제목 작성자 조회 추천 평점
공지 스텝퍼 15분 운동프로그램 파일첨부 이고진 2235 24 0점
공지 싸이클 10분/15분/20분 운동프로그램 파일첨부[2] 이고진 3309 26 0점
182 운동 뒤 뻐근함, 공과 밴드로 풀어 보세요 이고진 90 6 0점
181 그립바를 이용한 운동방법 이고진 95 8 0점
180 TRX저항밴드 운동방법 이고진 203 8 0점
179 리셋폴 운동방법 이고진 102 13 0점
178 리셋폴 알고 구매하기 이고진 72 8 0점
177 스쿼트 1832 운동방법 이고진 143 20 0점
176 스쿼트 운동방법 이고진 219 2 0점
175 토닝봉 운동방법 이고진 74 8 0점
174 필라테스링 운동 이고진 95 9 0점
173 필라테스 바 운동방법 이고진 164 7 0점
172 역기봉을 이용한 데드리프트 이고진 77 14 0점
171 컬바/코어바세트 운동방법 이고진 190 10 0점
170 익스펜더-운동방법 이고진 95 7 0점
169 벨런스보드-운동방법 이고진 115 7 0점
168 라크로스볼-운동방법 이고진 152 13 0점
167 케틀벨-운동방법 이고진 267 15 0점
166 푸쉬업바 - 운동방법 이고진 118 3 0점
165 스트레칭 십계명 이고진 147 7 0점
164 작심삼일 다이어트…다이어트를 방해하는 네 가지안녕하세요 파일첨부 이고진 582 19 0점
163 빈혈 자가진단법… 눈동자와 손가락을 살펴라! 파일첨부 이고진 727 27 0점
162 명절 맞아 부모님 건강 챙기기…치매 의심 증상은? 파일첨부 이고진 684 23 0점
161 쉽게 할 수 있는 '건강 TIP 3가지' 이고진 653 23 0점
160 일상 중 '자연스레' 칼로리 소모하는 법 이고진 753 32 0점
159 손목터널증후군, 심해지면 잠도 안 와…예방법은? -이고진볼 과함께 파일첨부 이고진 892 36 0점
158 옆구리살 빼는 운동, 올여름에는 꼭! 이고진 756 37 0점
157 세 살 비만, 여든까지 가는 건 '지방세포' 때문 파일첨부 이고진 823 26 0점
156 냉방병, 더워도 따뜻한 차 마셔야… 이고진 831 30 0점
155 신체 방어시스템, 면역력이 답…면역력 높이려면? 이고진 728 28 0점
154 뱃살과 이별하려면안녕하세요 이고진 767 35 0점
153 흡연자 뱃살 알고보니, 지방분해 막는 코르티솔 탓 이고진 891 30 0점
152 요요 없는 '생활 속 다이어트' 비법 大공개 이고진 954 19 0점
151 오십견에 좋은 체조, 어깨 통증 느껴질 땐 ‘이 동작’이 좋아! 이고진 1033 39 0점
150 손목터널증후군 원인, 손목 반복해 움직여 발생 (손목운동볼 사용시 탁월한 효과를 볼수있다) 이고진 1293 33 0점
149 짐볼 운동법 인기… "공 하나로 환자 재활 치료까지" 이고진 1016 39 0점
148 눈도 휴식과 스트레칭 필요…눈 피로 푸는 법 이고진 1079 31 0점
147 이제는 성공하자! 새해 다이어트 Tip 4 파일첨부 이고진 1035 33 0점
146 짐볼 운동법 인기… "공 하나로 환자 재활 치료까지" 이고진 1206 45 0점
145 짐볼 운동법 인기… "공 하나로 환자 재활 치료까지" 이고진 1207 39 0점
144 페달 조립방법 이고진 2029 26 0점
143 헬스싸이클 구매시 참고사항 이고진 8738 59 0점
142 철봉 길이조정법 이고진 1962 36 0점
141 아령운동요령 이고진 2736 35 0점
140 아령운동의 특징 이고진 2566 39 0점
139 런닝머신 오일주입 영상 이고진 2224 35 0점
138 pt체조순서 이고진 2727 40 0점
137 헬스싸이클 강약조절기 조립요령 파일첨부 이고진 2211 35 0점
136 달리기와 명상효과 이고진 2207 40 0점
135 달리기, 마음의 만병통치약 이고진 1934 40 0점
134 TV보면서 뛰면 운동효과 떨어진다 이고진 2083 41 0점
133 러닝머신, 얼마나 뛰어야 살 빠질까? 이고진 2093 30 0점
132 심장마비 예방하는 걷기운동법 이고진 2044 41 0점
131 `러닝 vs 파워워킹` 효과 어떻게 다른가 이고진 2997 44 0점
130 달리기, 노화방지에 효과만점 이고진 2357 35 0점
129 팔자걸음으로 파워워킹? 잘못하면 골병든다 이고진 2362 35 0점
128 달리기, 부상을 막아라 이고진 2257 36 0점
127 걸을까, 달릴까? 내 몸에 맞게 골라 하는 걷기와 달리기 운동 이고진 2737 45 0점
126 운동효과 높이는 달리기의 기술 이고진 2328 25 0점
125 다이어트 효과 최고인 달리기, 부상위험 줄이려면? 이고진 2300 37 0점
124 운동은 모두 좋을까? 신체 상태에 따라 피해야 할 운동 있어.. 이고진 2278 32 0점
123 살 빼려면 아침운동, 젊어지려면 야간운동 이고진 2612 36 0점
122 걷기 운동의 효과 이고진 2594 38 0점
121 겨울엔 실내 자전거 운동이 최고인 이유 5 파일첨부 이고진 3360 54 0점
120 헬스 싸이클 운동 후 스트레칭 파일첨부 이고진 2215 41 0점
119 몸짱의 원인 모를 어깨 통증은 왜? 앞태(態)처럼 예쁜 뒤태(態) 만들기 이고진 1091 32 0점
118 찬바람 불면 더 찌릿한 관절… 스트레칭으로 다스리자 이고진 1019 31 0점
117 뱃살 많으면 허리 안 좋아진다 이고진 1064 26 0점
116 [Talk, Talk! 건강상식]나가기 귀찮을 때 집에서 뱃살 빼는 방법 이고진 1175 41 0점
115 [Hstory] 몸도 越冬(월동)준비… '에너지 공장' 근육을 키워라 이고진 1150 40 0점
114 살찌기 쉬운 겨울, 엄격한 식이요법 어렵다면 ‘이것’ 활용! 이고진 1144 30 0점
113 고무밴드 운동 집에서도 해 볼까? 이고진 1767 51 0점
112 몸매, 롤러 하나로 만들 수 있다 이고진 1235 41 0점
111 근력 떨어진 노년층, 운동 피할 수 없다면 '이렇게' 이고진 1288 38 0점
110 음악과 즐기는 자전거 운동 ‘스피닝’ 인기 이고진 1456 37 0점
109 똑똑하게 다이어트 하려면 '이것' 확인하자 (칼로리만 따지는 당신은 다이어트맹!!) 이고진 1780 58 0점
108 다양한 헬스머신 운동반법 이고진 4163 64 0점
107 남자는하체! 춘곤증에는 하체운동이명약 이고진 1999 47 0점
106 근력 운동, 헬스장 아닌 집에서 '이것' 하나만 있으면 가능! 이고진 1801 51 0점
105 몸이 비뚤어졌다고 느껴진다면 '산 자세' 취해보세요 이고진 1702 44 0점
104 복근운동 매일 하고, 유산소운동은 주 3회만 파일첨부 이고진 1936 46 0점
103 몸속 독소 제거하면 저절로 살 빠진다 파일첨부 이고진 1683 54 0점
102 아름다운 허리라인을 만들 수 있는 '복부 운동' 파일첨부 이고진 1616 47 0점
101 '나는야 육식(肉食)주의자?' 대장암으로 가는 지름길입니다 파일첨부 이고진 1728 41 0점
100 살 빼려면 아침에, 당뇨병 있으면 저녁에 운동하세요 파일첨부 이고진 1542 41 0점
99 운동효과 만점, 페트병 활용 피트니스 파일첨부 이고진 1866 50 0점
98 사무직 여성, 퇴근 후 덤벨 운동으로 처진 엉덩이 UP! 파일첨부 이고진 1691 44 0점
97 월요일, 뇌 감각 깨우는 스트레칭으로 시작하자 파일첨부 이고진 1310 42 0점
96 [남성과는 다른 여성 뱃살 빼는 법] 파일첨부 이고진 1588 53 0점
95 소화 잘되는 자세, 장내 가스 제거하는 자세‥ 둘 다 쉽네! 파일첨부 이고진 1948 31 0점
94 춘곤증 물리치는 체조, 의자에 앉아서 팔다리를 쭉 편 뒤… 파일첨부 이고진 1504 43 0점
93 배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다(복근에 힘 생겨 체형 변화… 복부 지방 쌓이는 것도 막아) 파일첨부 이고진 1840 39 0점
92 뱃살 빼는 운동, 화장실에 '이것'만 있으면 된다 파일첨부 이고진 1515 52 0점
91 '효과 떨어지게' 운동 하고 있진 않으신가요? 파일첨부 이고진 1341 46 0점
90 치어리더 몸매 부럽다면 '덤벨 운동' 하세요 파일첨부 이고진 1425 58 0점
89 운동법 달리해 엉덩이·배·팔뚝살 골라 빼 보자! 파일첨부 이고진 1487 44 0점
88 헬스 후 콩음료 한 잔 드세요! 파일첨부 이고진 1556 50 0점
87 사무실 스트레칭, 상사 눈치 안 보고 하는 초간단 비법 파일첨부 이고진 1425 49 0점
86 '헐크 다리 가진 남자' 부러워? 스쿼트만 제대로 해도… 파일첨부 이고진 1703 66 0점
85 4가지 겨울 스포츠 별 부상 예방법 알아두세요 이고진 1712 71 0점
84 겨울이면 위험하다! 살이 찌는 6가지 이유 파일첨부 이고진 1906 72 0점

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